Ваша цель - бросить курить? Тогда начнем. Надо отметить, что путь этот не так легок как кажется в самом начале, но и не столь сложен, как может показаться где-то в его середине. Прежде всего, надо объективно отнестись к особенностям и возможностям своего организма и психики, проанализировать имеющиеся на сегодняшний день научные методы борьбы с курением, и подобрать наиболее оптимальный вариант.

По данным социологов более одного миллиарда жителей нашей планеты подвержены этой пагубной привычке. Большинство из них осознают, что наносят вред себе и окружающим, понимают, что от табачного дыма портится не только их здоровье, но и домашний интерьер, в частности, натяжные потолки. Многие заядлые курильщики периодически пытаются отказаться от сигареты, но не у каждого это дело венчается стойким успехом.

И так, первый шаг - дать себе установку на то, что вожделенная сигарета не так уж и необходима. Ведь помимо привычки машинально затягиваться и глотать никотин, многие из нас хватаются за сигарету в минуты сильного волнения и расстройства, подстегивают свой мозг в момент его активности, используют никотин как способ расслабиться. И главное - найти такой фактор, который переключит на себя зависимость от курения в столь сложные моменты. Поразмышляв немного над этим, вы достаточно быстро придете к выводу, что заменить сигарету просто, важно быть готовым к этому морально.

Дальше последует самое трудное - побороть в себе зависимость. Сложность в том, что это трудно не столько морально, сколько физически. Никотин - наркотик, и как неполучение дозы любого наркотика, отсутствие никотина в организме вызывает химические изменения, своеобразные ломки. К счастью, неприятные ощущения кратковременны.

Хорошим подспорьем в борьбе курением может стать иглоукалывание, рефлексотерапия. Суть этих методов в воздействии на активные точки в организме, связанные с нервной системой. Безусловно, в период отказа от курения следует постараться избегать стрессов и нервного напряжения. Можно заняться чем-нибудь полезным и увлекающим. Например, начать ремонт в квартире, установить натяжные потолки Псков. По сути, способов бросить курить великое множество. Но всех их объединяет и делает действенными одно - ваше твердое намерение отказаться от курения и осознание того, что никто не сможет заставить сделать вас то, что вы должны сделать сами.