Бросить курить не так сложно, как кажется на первый взгляд. Отказавшись от курения, мы настраиваем организм на здоровый образ жизни. Здоровая пища, спорт – приносит больше радости. Отказаться от курения никогда не поздно, это можно сделать в любом возрасте. Конечно, ни кто не говорит, что это будет безболезненно, но это реально!
Это сложный процесс, но поверьте, он того стоит. Улучшается здоровье, поднимается иммунитет, снижается риск заболевания раком и сердечными заболеваниями.

Я представлю вам несколько пунктов того, что Вы теряете, выкуривая несколько сигарет в день.

• Впервые часы никотин начинает покидать организм.
• Через несколько дней в кровопотоке повышается уровень кислорода, улучшаются обоняние и вкус.
• В течение месяца кровь станет легче циркулировать в ногах и руках.
• Пройдет год, и риск заболевания сердца и сосудов уменьшится вдвое.
• Спустя 10 лет угроза заболевания раком легких уменьшится более чем в два раза.
• А через 15 лет – почти те же шансы никогда не стать жертвой инфаркта, как и у человека, который никогда не курил.

Поверьте, за отказ от курения, спасибо скажет не только Ваш организм, но и окружающие Вас люди. Пассивное курение вредит больше чем активное. Учеными доказано, что одна выкуренная сигарета в квартире наносит такой же вред как если два человека курят на улице, а вы просто находитесь радом. Никотин очень долго выветривается из мебели, обоев, ковра и паласа. Даже если не ощущаете запах дыма это не означает что его нет.
Мотивацией к бросанию курить может быть несколько, например, если вы задумаетесь сколько Вы тратите денег на сигареты в год.

Беременность и сагареты. Эти вещи несовместимые. В идеале, необходимо бросить курить за 3-6 месяцев до планировани ребенка. Но всегда беременность бывает запланированной. В таком случае бросать курить надо сразу. Дети курящих матерей и отцов рождаются с дефицитом веса, больше подвержены риску синдрома внезапной детской смерти и аллергическим заболеваниям.

Что необходимо для достижения успеха.
Обеспечьте себе поддержку. Поговорите с вашим другом или подругой. Может кто-то и согласится составить вам компанию в этом не легком деле, но не дожидайтесь, если последует отказ. Возможно он просто поможет вам лишний раз не закурить.
Займите себя спортом. Даже если вы этим никогда не занималсь, сейчас самое время. Бег, плавание, занятия фитнесом – все это поможет отвлечься.
Воздержитесь от алкоголя. Кто курит тот знает, что алкоголь одна из причин взять сигарету. Постарайтесь не заходить в бар и в ресторан.
Радуйтесь за себя! Вы молодая, красивая, у вас вся жизнь впереди!

Евгений Бенихис 08.08.2010