Депрессия - состояние души нашей.

Серое небо, опавшая листва и моросящий дождь. Привычная, осеняя картина. Посмотришь в окно, и из памяти вырисовываются приятные и тёплые моменты пройденного лета. Всё это располагает к меланхолии, которая к счастью, быстро исчезает в череде привычных дел. Хотя для многих людей она всё же становится навязчивой частью существования, мешая при этом не только работать, но и жить. От чего же всё это? Что это - неприязнь к такому времени года как осень, или может быть это - всё же болезнь?
Депрессия далеко не редкое явление. Особенно если она по принадлежности своей, так или иначе, связана со временами года, то есть сезонная депрессия. Допустим, в осенне-зимний период люди чаще всего ощущают непомерную усталость, апатию, сонливость, бессонницу, и всё это с перерастающим в нервоз деянием. Чаще всего страдают люди творческого склада, и с чуткой нервной структурой, причем в возрасте от 18 до 45 лет. По утрам они с трудом могут заставить себя встать с постели, и проклиная всех и всё, бредут на работу. Их раздражает почти всё: от скрипа двери до громкого смеха друзей или коллег. Часто конфликтуют с близкими людьми при этом совсем по необоснованным причинам. Также внезапно они становятся обидчивыми и нелюдимыми. Самые положительные эмоции они заменяют сладостью и сдобой, увлечение которыми в скором времени приведут к лишним килограммам.
На счёт того, что сезонная смена настроения на самом деле является заболеванием, стали говорить совсем не давно. Благодаря исследованиям, учёные выяснили, что короткий световой день, допустим - зимой, тесно связан с депрессией. Одной из главных причин является фактор увеличения синтеза мелатонина, отвечающего за плохое настроение и уменьшение энергии. Это химическое вещество, часто называемое "гормоном темноты", вырабатывается в шишковидной железе мозга (эпифизе). Данное вещество выделяется исключительно в темноте, и очень отрицательно реагирует по отношению к свету. В летние короткие ночи его количество резко снижается, зато в осенне-зимний период по мере увеличения продолжительности тёмного времени суток - возрастает. Большая концентрация гормона в крови даёт сигнал организму о том, что все его системы могут работать в замедленном режиме. Этот факт позволяет полагать, что мелатонин сдвигает естественное положение температуры тела в утренние время.
Выходит, что если человек получает мало количества света в связи со временем года, он никаким образом не в силах предотвратить это. Ведь человек не может просто взять и остановить постоянно - движущийся цикл природы, проявляющий опять же во временах года. Конечно это так, но всё же выход есть, и кроится он не в природе, а в самих людях. Ведь если есть первоначальная производная к порождению такого состояния как депрессия, значит существует и окончательный сегмент, который формируется из определённых действий. И эти действия являются своего рода защитой от депрессионного состояния. Защита в виде, например: физкультуры или простых банальных прогулок по утрам на свежем воздухе, допустим даже до работы, выйдя заранее за три остановки. По возможности, стараться выезжать на природу с друзьями или родственниками. Разве кого - нибудь оставит равнодушным осенний лес, со своим свежим и чистым воздухом. Целебные свойства, которого положительно влияют на физическое и душевное состояние. Кроме этого даже шоппинг отлично справится со своей задачей, так как это весьма хорошее средство особенно для женщин при эмоциональном напряжении. Кинотеатры и ночные клубы, новые романтические отношения, в том числе и секс, могут сыграть большую роль в борьбе с депрессией.
И в этом утверждении легко убедиться. Если только вы почувствовали, что с каждым днём ваше настроение улучшается, в вашей голове появились свежие идеи, и новые цели в жизни, шум детей и рыканье машин в пробках вас перестали раздражать - значит, вы избавились от этого негативного состояния, которое так часто мешает нам жить, так как мы действительно хотим. И осознание того, что всему этому поспособствовали вы сами - поставит, наконец, точку в этом предложении, сутью которого всегда являлся стресс и депрессия...