Разгрузочные дни на основе фруктов и овощей довольно популярных не только у дам, но и у джентльменов. Такие диеты достаточно легко переносятся, улучшают не только внешний вид, но и поднимают настроение, а также насыщают наш организм необходимыми витаминами.

Виноградная диета

Виноград настоящий кладезь по количеству минеральных веществ и фруктовых кислот, поэтому данная диета заметно освежит цвет вашего лица. Кроме того, вкусная ягода помогает избавиться от депрессивного состояния, нормализует сердечный ритм и снимает легкие отеки. Так что виноград для нашего организма – это как новенькие запчасти хундай для корейской машинки, томящейся в автосервисе. Правда, если у вас есть проблемы со здоровьем, любые разгрузочные дни следует проводить после консультации врача.

Итак, в первый день необходимо съесть 0,5 кг винограда, во второй – 1.5, в третий – 2. Постарайтесь не пить воду литрами и побольше гулять на свежем воздухе. Кроме винограда допускается травяной чай, конечно же, без сахара.

Ананасовая диета

Эта диета хотя и является очень эффективной, весьма однообразна. Во время двух разгрузочных дней следует кушать ананас, пить ананасовый сок. Разрешено на завтрак съедать немного творога, на обед – отварную говядину или курицу, а на ужин побаловать себя кусочком ржаного хлеба.

Кроме всего прочего, ананас полезен тем, что снижает кровяное давление, содержит кальций, витамины, йод и железо, а также является источником аминокислот и каротиноидов. Употреблять ананас в пищу очень полезно и вне диеты в профилактических целях. Ведь мы обращаемся в автосервис, где есть запчасти санг енг, не только во время поломок машины, но и для их предотвращения. Так и ананас может предотвратить наши проблемы с лишним весом, препятствуя образованию жировых отложений.

Яблочная диета

Яблоки, пожалуй, самый распространенный и полезный фрукт в наших широтах. Поэтому вариантов разгрузочных дней с использованием этого фрукта предостаточно. Самый популярный – два дня на яблоках, исключая другую пищу. Воду и травяные чаи разрешается пить в любых количествах. Подобные ограничения дадут немедленный результата в виде избавления от запоров. Если же к меню добавить кефир, то очистка кишечника и минус два кг за два дня вам обеспечены.

Для диеты лучше выбирать самые хорошие яблоки, которые ароматно пахнут и были собраны в этом году. В данном случае красивые, как будто сделанные из воска, фрукты явно не подойдут. А вот маленькие яблочки из своего сада будут шикарным вариантом. Поэтому запчасти kia приобретайте только в солидных магазинах, а фрукты для диеты используйте «любительского производства». Или покупайте у бабушек на рынке. Отсутствие нитратов гарантировано.

Главное правило любых разгрузочных дней – не переусердствовать. Не стоит есть одни только яблоки или ананасы целую неделю. После пары дней переходите на полноценное, но правильное питание.